暑假開始到現在，不到兩週，身體異常疲累……。
因為之前的系統美語老師離職，我從七月起先接下她的工作。
於是，天天從早忙到晚，課很滿、每天都好累……。
身體的疲勞和精神上的疲勞持續交錯，所以我開始調整生活型態。
這週起，天天的早餐就是簡單的穀片加豆漿或鮮奶。
有時還會再多吃一些生菜水果或一份優格。
今天的就很豐盛！因為有“拉拉山的水蜜桃”！！
舅媽昨天寄了一盒水蜜桃來，剛好家裡一人一顆，真是又香又好吃啊～
除了吃的東西偏向自然少加工之外，我連作息時間也調整了。
從之前天天兩點、四點入睡，改變到現在會在一點前睡著。
睡眠時間的長度也增加了，從原本的五小時增加到七或八小時。
再加上天天做些簡單的伸展和深呼吸，感覺身體有氧了起來！
身體會不會更健康我不曉得，不過至少自然的食物作息讓我心情變好了！
Nature & Health
因為之前的系統美語老師離職，我從七月起先接下她的工作。
於是，天天從早忙到晚，課很滿、每天都好累……。
身體的疲勞和精神上的疲勞持續交錯，所以我開始調整生活型態。
這週起，天天的早餐就是簡單的穀片加豆漿或鮮奶。
有時還會再多吃一些生菜水果或一份優格。
今天的就很豐盛！因為有“拉拉山的水蜜桃”！！
舅媽昨天寄了一盒水蜜桃來，剛好家裡一人一顆，真是又香又好吃啊～
除了吃的東西偏向自然少加工之外，我連作息時間也調整了。
從之前天天兩點、四點入睡，改變到現在會在一點前睡著。
睡眠時間的長度也增加了，從原本的五小時增加到七或八小時。
再加上天天做些簡單的伸展和深呼吸，感覺身體有氧了起來！
身體會不會更健康我不曉得，不過至少自然的食物作息讓我心情變好了！
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